训练完篮球腿软正常吗训练完篮球腿软正常吗为什么

日期：2024-11-10 09:55 栏目：工作

关于训练完篮球腿软正常吗，训练完篮球腿软正常吗为什么这个很多人还不知道，今天小蚪来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、可能是肌肉的运动疲劳吧：每天或者每周锻炼次数过多，每次锻炼强度过大，导致肌肉疲劳，从而引起酸痛。

2、以前练过长跑，如果天天练的话小腿和大腿也会出现类似的情况吧，建议尽量每天都冲冲澡（有条件可以坐冲）用温水冲冲腿部，再睡一觉，应该有效果。

3、还担心的话还可以贴贴膏。

4、而且应该注意运动的强度和次数，适量减小运动量和减少次数。

5、如果以上办法用了5天还没用，我建议去医院看看。

6、很久没运动了吧，要不就是运动量比以前要大，天冷运动量少偶尔来一次激烈的就会这样长时间不锻炼了，过几天就好了。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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