孕妇晒太阳晒哪个部位比较好 孕妇晒太阳的好处怎么晒晒哪

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1、1 晒头顶补钙生发 在阳光柔和的时间段，晒晒头顶，能充分促进钙质的吸收，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。

2、中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。

3、2 晒手心安神助眠对于睡眠不佳、入睡困难、失眠者，晒太阳时，注意摊开手心，接受阳光的沐浴。

4、因为手心有一个很重要的穴位———劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指）。

5、劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火、安心神的作用。

6、在和煦的阳光下，双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。

7、3 晒背部调气血人体腹为阴，背为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。

8、人体的督脉、足太阳膀胱经（分布有五六腑的背腧穴）均分布在后背。

9、晒这些穴位能起到调理腑气血的作用。

10、让阳光直射背部，只需不多时，就会感觉全身的，很舒服。

11、背部的诸多穴位经络，尤其是重要的督脉，也能受到阳光的濡养，使通体调畅。

12、此外，中医讲“背为阳，心肺主之”，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。

13、4 晒双腿祛寒气俗话说：“寒从足下起”。

14、阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。

15、这种情况应该晒晒腿脚。

16、阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。