b6适合什么人吃？这篇文章告诉你

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1、一般维生素B6是用来治疗的，头发出油多的脱发应该是脂溢性脱发，建议不要乱吃，维生素B6服用过久了会产生副作用，脂溢性脱发要放松心情，注意睡眠，另外食疗方面也很重要，平时可以多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、含碘高的食物：能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长，像海带、紫菜、牡蛎等；含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸，黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源。

3、何首乌：何首乌能促进细胞的新陈代谢和生长发育，这些食物对脱发掉况都非常有帮助。

4、之后每天早晚用点缮丝缘丝木精华液进行涂抹去除，很快头发就不会掉了。

5、1：头发油腻的少吃带油带辣的食物。

6、2：尽量剪短发，或者扎起来，这样可以坚持两天3：用户发素不要弄到发根。

7、就像前面一位说的在耳朵以下。

8、4：看看是不是内分泌的问题。

9、5：一定要注意休息，要早睡觉，不能熬夜。

10、当然更不能抽烟，和远离坏的环境。

11、尤其是熬夜头发狂出油的多吃含有丰富铁质的食品、瘦肉、鸡蛋的蛋白、、 包心菜、芹 菜、水果等等食物，多吃黑色素含量 高的食物 ，比如黑豆、黑 米、黑芝麻、核桃、等。

12、平时可以经常泡些虫草、杜仲、虫椹草、枸杞子、肉苁蓉水喝，消炎抗菌、补肾虚的作用，同时对脱发也有作用。

13、八四年的我，但因为掉头发的原因，别人都说我至少有四十岁了！我知道这都是因为我工作的原因，我是做程序员的，经常加班熬夜。

14、自从工作以来，我的头发就大把大把地掉，尤其是头顶的部分，特别厉害！头发也经常油腻腻的，一股怪味。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。