月子里腰疼怎么办 月子腰痛怎么调理好

月子喂奶腰疼怎么办

山栗子粥

月子里喂奶腰疼，其实是因为喂奶时候总是弯腰的缘故，或者是因为坐月子的时候没做好，受凉受风，或劳累引起。在喂奶的时候一定得注意：1、喂奶的时候一定要靠着东西，床头沙发什那是肾功能没有及时得到修复造成的后果，建议——1、用干艾叶草及生姜煮水擦身。2、不要猛喝白开水，而是换成港式月子茶给产妇喝。即可缓解。么的都行，给腰部一个支撑就行，还有不要总低着头看宝宝，时间久了对颈椎也不好。

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2，要经常休息，疼的厉害的话就用热毛巾覆在上面。

4、可以让家人帮忙一下，别干重活，若还是疼，就用苗宀父的养宀生中局部外敷下产后腰疼是哺乳常见的月子病，大家都知道月子病虽然不是太的。但是也是比较麻烦，有的人可能会迁延一生的。 为了防止产后腰疼的情况，提醒乳母，在给宝宝吃奶的时候，不要长时间的坐着，不要让腰部受凉。，我以前也是月子里腰疼，这么护里的，说好也是蛮快的， 不用担心。

坐月子期间腰疼

如何缓解产后腰痛怎么办如何缓解产后腰痛怎么办

或者去妇4、从生活和工作环境，若环境经常潮湿或寒冷，也易发生腰椎间盘突出。所以新妈妈在坐月子期间，避免着凉和受风，应长期处在温暖的环境。产科中医就诊。千万不要留下终身的后遗症啊。

剖腹产后治理腰痛的方法,如何缓解产后腰痛怎么办

1、产后避免经常弯腰或久站久蹲。

剖腹产后很多女性都会感到腰部特别的酸痛的，其实这是很正常的。无论是顺产还是剖腹产，对腰部来说都会造成一定的伤害。一般剖腹产对腰部的伤害会相当，那么剖腹产后治理腰痛的方法有哪些？还有如何缓解产后腰痛怎么办？

您好，考虑是分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变的较松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。

剖腹产后治理腰痛的方法

，产后适当地补钙，产后腰痛很大的原因就是因为身体缺钙，产后如果吃多些含钙高的食物，能避免由于缺钙引起的产后腰痛。 第二，产后适当地运动，可以尝试倒走，倒走能强制人体重心后移，锻炼腰部的肌肉缓解疼痛，以矫正劲椎弯曲和腰椎前凸的症状。

第三，注意腰部的保暖，产后的身体十分虚弱，头部、腰部都应该做好保暖，避免受寒引起疾患。 第四，避免腰肌顺上，如果腰部肌肉总是处于不放松的状态，那么腰部肌肉就会受到损伤，因此，产后应该避免拎重物，要采取正确的姿势为宝宝喂奶。

每个人对于这种腰部不适的恢复时间是不同的，专家答疑一方面是受外力影响。比如产后在床上休养时间过长，腰部肌肉缺乏锻炼。再者是经常弯腰洗衣做饭照顾孩子，这些外力因素都会导致腰部的压力变大，家中腰部负荷，从而因为腰肌劳损导致腰酸。 还有就是女性在分娩时期的激素分泌水平和平常是不一样的，通常来说分娩之后随着时间的流逝，体内的激素分泌水平也会逐渐恢复到往常的水平。

这时候腰酸腰痛就会随之自然消失了，这中间大概至少需要经历一个月的时间。当然恢复时间也是因人而异的，有些体质较的女性可能需要经过一年的时间才可以逐渐恢复正常。

如果出现产后腰酸的症状，除了一些治疗方法之外，生活上的各个细节也需要注意。产妇刚生完孩子应该注意休养，一起来看看产后腰酸应该要怎么保养吧。 1、坐月子并非没有科学依据，经历完生产后的产妇体力和身体状况都有所损伤，此时应该有充足的睡眠以帮助体力恢复和肌肉弹性的恢复，平时也要避免搬动重物，以免伤上加伤。

剖腹产后妈妈要给宝宝喂奶，钙质流失大，缺钙也会导致产后腰疼厉害，所以妈妈要注意适当的补充钙质，在饮食上要多摄入钙质丰富，容易消化的食物，必要时在医生的指导下补充一些钙剂，恢复钙质平衡。 妈妈在怀孕期间身体重心前移，脊椎弯曲度增大，背部负担加剧，腹部压力等也会造成背部肌肉韧带受损，腰部疼痛，所以妈妈在腰痛时，可以用热水袋热敷疼痛的地方，让韧带慢慢消炎复原。

产后久坐腰疼怎么办，产后没满月腰疼还能好吗

生活中注意防护腰部，产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路;经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感;平时注意腰部保暖。

腰疼是很多人都会出现的一种疼痛，比如女性来来月经的时候也会伴随有腰疼，比如久坐可能也会有腰疼的现象出现，那么产后久坐腰疼怎么办?产后还没满月就有腰疼是什么原因呢?还能好吗?

关节疼痛，伴见红肿、口干、舌苔黄厚，疼痛处遇热反加重。这是热性关节炎，不能取用上面的自疗方法。

产后久坐腰疼怎么办？

老一辈人经常劝产妇多躺着，别着急下牀活动，然后每天各种补啊，结果呢，体重蹭蹭蹭上去了，肚子赘肉也多了，腰部肌肉负担加大，腰肌劳损就导致腰痛了。

1、食疗法，比如吃肉桂山栗子粥、杜仲羊肉汤、当归红枣山楂粥都能一定作用上缓解妈妈们的腰疼，但这三种适用于不同的腰疼情况，所以想治好腰疼必须先分清楚你们是什么原因导致的腰疼，再对症食疗。

肉桂山栗子粥适用于产后因受寒、患风湿从而导致腰部疼痛的产妇，缓解腰疼。值得一提的是，晚上睡觉前喝此粥效果更佳。

杜仲羊肉汤适用于肾虚血、肾气受损而诱发的产后腰部疼痛，另外头昏眼花的产妇也可用此疗法。早晚空腹食用为佳。

当归红枣山楂粥适用于盆腔血液淤积而导致腰痛的女性，此外腰部疼痛位置不定，牵连下腹的女性也可食用此粥缓解痛感。可早晚各一次食用。

3、如果是由于骨盆松垮引起的腰疼，就要用骨盆矫正带，和做骨盆运动和提肛运动。运动动作要轻缓，慢慢来，不要幅度太小，不然容易造成肌肉拉伤，也可能伤到筋骨，这样不但不能缓解腰疼，可能更了。所以运动是要做，但要适度，不能急于求成。

4、如果是由于妈妈喂奶姿势不对，久站久坐了导致的腰疼，只要改掉这些毛病，腰疼自然就缓解了。

5、妈妈们照顾小孩子请人来帮忙，不要太劳累，也要注意保暖腰部，不要让那里受凉，受凉和劳累都会让腰疼更厉害的。还要就是要减肥，不要让腰上的肉造成你腰部的负荷，这个也很重要。

6、如果实在腰疼太，自己解决不要，可以找专业正骨的诊所或者医院，做针灸、理疗、推拿、品外敷，这样腰疼就会得到有效地缓解了。毕竟人家是专业做这一行的，你要相信他们，这样能快速地帮你治好腰疼。

产后没满月腰疼还能好吗？

能好。

生过孩子的女性都知道，生完孩子之后，一定要做好月子，怕落下月子病。月子病比较多，常见的有腰痛，脚痛，脚疼等，尤其是腰疼是产后大多数女性所出现的一种情况，有的可能是劳累造成的，有的是可能是吃了凉性食物迁成的，产妇满月腰疼怎么回事?

产妇满月腰疼怎么回事

这种情况考虑是产后腰痛，多是由于生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎等引起的。可选用热敷、等理疗方法进行治疗。注意休息，不要做过重的活，不要过早跑步、走远路，注意保暖。

产后腰疼的原因

产后腰疼的原因之一：内分泌系统尚未得到调整。怀孕期间，女性内分泌发生了变化，骨盆韧带还处于松弛状态和腹部肌肉的力量也显著不足。

产后腰疼的原因之四：产后受寒，应注意保暖。

产后腰疼的原因之五：产后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼疼等不适外，也可通过反射涉及到腰部，使腰部产生酸疼感。

坐月子腰疼怎么办

患了月子病腰痛，轻的可以自行调理，重的可以采用推拿、针灸、理疗和物外敷等治疗。内服消炎镇痛物需慎重，因为有些物可以通过乳汁进入婴儿体内，从而对婴儿的健康造成潜在的威胁。

建议：产后避免经常弯腰或久站久蹲，给宝贝喂奶时注意在医学上，脊柱的基座就是骨盆，在怀孕的时候，孕妇或多或少都有骨盆前倾的现象。很多时候，骨盆前倾和腰椎前凸都是相互影响的，所以也就造成了很多孕妇，在产后会出现腰痛的现象。采取正确姿势。喂奶时在腰上放一个靠枕。

1. 盆骨韧带松弛

引起腰痛的原因有很多,可能是由于腰椎间盘突出,腰肌劳损,椎管狭窄,肾虚,腰部受伤以及内器官病变引起的腰痛等，去医院检查一下，好对症治疗。

月子病腰疼怎么治

腹直肌分离会影响健康，使得脊柱稳定性下降，导致腰酸背疼。

月子病对于女性来说是很难治愈的，月子病主要是由于产后坐月子的时候没有注意身体而落下的疾病。月子病的症状有月子病头疼，月子病关节疼，有月子病腰疼等等症状。那 月子病腰疼怎么治 ?

月子病腰疼怎么治

多数的月子病腰痛，是孕期腰痛的延续。怀孕期间随胎儿的发育，腰椎前凸逐渐增加，腰后部受力大大增加造成妊娠腰痛，分娩后体形没有及时得到恢复，容易延续为月子病腰痛。产后哺乳姿势的不正确和过度劳累也会导致月子病腰痛。这些在医学上都属于姿势性腰痛，即不合理姿势导致的腰痛，所以月子病腰痛应以矫正姿势为核心。

产后避免常弯腰或久站久蹲，清理房间地板时选用长柄工具，并且每次清理时间不要过长，尤其是产后3个月内。

及时纠正自己的不良姿势和习惯，避免长时间低头哺乳;在给宝宝喂奶的过程中，可以间断性地做头往后仰、颈部绕环的动作;喂奶结束后，可以在床上做腰部绕环动作，舒展舒展四肢，让身体放松。平时保持正确的姿势，站立、坐卧的姿势都应注意，同时遵守“能站，就别坐;能坐，就别躺”的原则，因为坐和卧这两个姿态对于受伤的脊椎是很难平直正确支撑的。

月子病腰痛的预防方法

月子病腰痛的预防首先应从孕期开始，然后产后避免经常弯腰或久站久蹲、给宝贝喂奶时注意采取正确姿势，就是在生活中注意防护腰部。

1、从孕期即开始预防腰痛均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。注意充分休息，睡眠时取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。

2、产后避免经常弯腰或久站久蹲。

3、给宝贝喂奶时注意采取正确姿势坐着或躺着喂奶的姿势都可以，只要自己感到姿势是轻松和舒适的。

4、在生活中注意防护腰部，产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路。经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。平时注意腰部保暖。

5、女性坐月子容易出现腰痛，常由于坐月子期间腰部受凉导致腰部肌肉痉挛，或长时间的坐立、弯腰抱孩子或给孩子哺乳导致腰部肌肉形成慢性劳损，还有可能是腰椎间盘突出或泌尿系统感染引起，需根据形成原因分别给予对症处理。如果体重较重应注意控制体重，以免增加腰部负担，损伤腰肌。

7、每天起床后做2～3分钟的腰部运动，平时多去散步或做骑车运动，都能防止和减轻腰痛。8、饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。

精彩：

产妇不能吃哪些食物

剖腹产后多久来月经

顺产后多久可以如果引发新妈妈腰痛的原因是缺钙，那你就应该注意补钙了。多吃钙含量高的食物，如果食物中的钙不足以补充身体每天流失的，新妈妈就要适量服用一些钙片或钙口服液。当然，在服用钙片或口服液时，新妈妈先要到医院检查，确定一下腰痛是不是由缺钙引起的。同房

产后恶露多久干净

产后腰痛怎么办 缓解产后腰疼吃这些

1 产后腰痛怎么办 采取正确的哺乳姿势 只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以。以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。在膝上放一个枕头抬高宝宝，这样还可承受重量。

注为宝宝准备的婴儿床不要过低或过高，使妈咪经常得弯下腰才能抱起或往下放宝贝。购买可以升降的婴儿床，小童车的高度也要注意方便妈咪照料宝贝。避免每次从睡床或童车里往外抱或放宝宝时总得过于弯腰。意日常生活中的预防工作

避免久蹲或久站

适量补钙

2 产后如何保养腰部 保暖

产妇产后体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受风寒侵袭。因此，传统的做法是捂月子，产后1个月内不出门。近年来有一种说法，西方女性产后自己抱着孩子回家，接着就上超市买东西，根本没有捂月子的说法，反过来就说捂月子的做法非常落后等。其实东西方人的体质异很大，捂月子的做法是几千年总结出来的经验，适合女性的体质。

休息

充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性，在照顾好孩子的同时，尽量抽空睡觉。还不能搬动重物，减少腰部受伤的机会。

适当控制体重

大多数产妇产后体重都有明显的增加，腰椎的负担就会加重，成为腰痛的诱因。

适当锻炼腹部(4)祛风天麻丸，每次1-2粒，每日2次，温水吞服。

3 缓解产后腰疼吃什么 杜仲羊肉汤

配料：杜仲20克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，参15克，当归20克，生姜20克，羊肉300克。

1.将羊肉洗净，切成小块，放入开水中煮，抄去浮沫，捞出备用。生姜切片。

营养功能：此汤对因肾虚血亏而引起的产后腰痛、腰膝酸软非常有效。

当归红枣粥

配料：当归25克，川芎15克，红花10克，干姜10克，生山楂35克，桃仁20克，粳米200克，大枣数枚及红糖适量。

1.先将当归、川穹、红花、干姜、生山楂放入砂锅中煎40分钟，沥出汤汁留用。

2.再将桃仁、粳米、大枣放入砂锅中煮成黏稠状的粥，将前面煎好的汤倒入粥里，加入适量红糖即可。

营养功能：这3、每天早上锻炼一下身体，伸伸胳膊伸伸腿，活动活动腰部，多运动运动。个粥适合淤血留滞引起的产后腰痛。

配料：肉桂20克，干姜15克，白术25克，甘草10克，山45克，茯苓20克，去壳栗子60克及糯米100克。

1.先将肉桂、干姜、白术、甘草放入砂锅中煎30分钟，沥出汤汁留用。

2、再将山、栗子、茯苓、粳米放入砂锅中，加适量清水煮粥，将液倒入，粥成粘稠状即可。

营养功能：这个粥适合由寒冷引发的腰痛。

生完孩子腰疼的厉害怎么回事

6、不要吸烟。资料表明，吸烟可引起腰椎骨质疏松，是慢性腰痛的发病原因之一，并影响治疗效果。

1 内分泌系统变化 分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，未能很快完全复位，引起腰痛。

2 劳累过度

由于怀孕生产，骨骼系统会发生变事实真是如此吗？咱们今天就站在医学的角度，解剖下腰酸背疼的真相。化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降，加上有些妈妈平时身体素质较，产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时可增强腰椎的稳定性，在产后两周左右开始锻炼。可做仰卧起坐运动和类似划船的运动。所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。

3 姿势不当

妈妈在给小孩喂奶时，如果经常采取不当或不放松的姿势，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤，就会出现腰疼。此外为了夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉；总是把宝宝抱在怀里；长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生。

4 产后受寒

由于生产造成身体关节和细胞都处于最张弛的状态，因此身体容易受到风寒的侵袭，如果产后腰部不注意保暖，不慎受湿寒侵袭，致使经络不通而导致血脉运行不畅，引发腰痛。

秋冬季节坐月子，一定要注意保暖、防风。夜间起来照顾宝宝记得在腰间加一条护腰带。如果受寒，记得多喝生姜水，做汗蒸驱寒气。

剖腹产后一个月腰疼

2、给宝贝喂奶时注意采取正确姿势：坐着或躺着喂奶的姿势都可以，只要自己感到姿势是轻松和舒适的。

产后腰疼怎么办，这是很多产后女性所关心的，普遍存在。多数的产后腰疼患者在求医中也遇到很多问题，去了很多的医院科室，但都不能得到满意的治疗，甚至无法搞清产后腰疼的原因是什么。

产后腰疼的原因之二：受传统的观念的影响。产后不活动，再加上过度的进补，使腹部赘重增加，腰部肌肉的负荷加大，造成腰肌劳损而发生腰疼。

产后腰疼怎么办的问题，也困扰着不少的医生。一般会往往归结为内分泌失调，可是用物治疗效果并不理想。这是忽略了其他的原因，即姿势性腰疼。怀孕期间，随着胎儿的不断发育，骨盆前倾和腰椎前凸逐渐加大，容易导致腰疼，这种典型现象被称为怀孕腰疼。还有一个原因，是产后劳损，过于劳累及哺育婴儿的姿势有问题，也常常导致腰疼。后两者都术语姿势性腰疼。

这样，产后腰疼怎么办的问题就有了——矫正腰部不合理的姿势才是关键。让体形尽快恢复，改变不良姿势便是当务之急。目前矫正姿势的动作有很多，但多数的动作都有些难度，患者难以适应，更大的困难是不容易坚持。然而矫正姿势需要一个过程，一个持续的过程，不容易坚持的方法效果也自然有限。

其实矫正姿势的关键，是矫正人体的重心位置。不良的姿势，往往是重心前移，身体前倾，如果能有效矫正人体重心位置，就可以有效矫正不合理的姿势。矫正重心的问题可以用矫形鞋来进行，鞋对于人体，就相当于建筑物的地基，比如穿高跟鞋，就相当于把人体的地基向前偏斜了，姿势就会变得不合理，所以医生们都腰疼患者不要使用高跟鞋，妇产科医生也会产妇，产后不要过早地穿高跟鞋，容易导致腰疼。

既然鞋对人的姿势影响巨大，能导致不良的姿势，自然也可以让姿势向好的方向改变，矫正姿势。

三甲医院的医生都知道：倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不全。其实站立的当时夜里醒来时身上总是出了很多汗，如果哪里没盖好就感觉特别明显。所以大家一定要注意这个保暖的小细节。月子里洗手都要用温水不要用凉水，否则自己受寒，孩子也会跟着闹肚子的。时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，在有些三甲医院可以买到。

穿着正常行走和倒走是一样的，能够锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。

这种前高后低的负跟鞋在和日本比较普遍，反应也不错。日报社主办《健康时报》 ( 2007-01-01 第10版 )：据《日本经济》，最近日本市场上出现一种脚尖高于脚跟的功能鞋（负跟鞋），可用于室内锻炼腿肚子。穿上以后脚尖被抬起，身体重心马上后倾，为了保持平衡不得不动员腿肚子即腓肠肌的力量，使得平时活动不到的小腿后部和背部肌肉得到锻炼，尤其腰痛、膝盖痛的患者，用过以后更是好评如潮。

唉、、、你杯具了，月子病···一辈子都有的···