魔芋米是什么东西(魔芋米是什么东西做成的)

每天吃魔芋可以减肥吗 魔芋面条减肥危害

减重方法千奇百怪，但是要能减重又不会伤害身体的方法，可说是少之又少。近日澳洲1名老妇人吃了1包日本「减肥神器」魔芋面，却意外造成魔芋面因为消化不良，而阻塞在胃部使胃部膨胀，一点造成胃部被撑破的惨剧。有一些减重者经常拿魔芋当主食，认为低卡高纤又能增加饱足感。但是，营养师提醒，如果经常以魔芋当主食，会有意想不到的风险。

魔芋米是什么东西(魔芋米是什么东西做成的)

魔芋米是什么东西(魔芋米是什么东西做成的)

魔芋米是什么东西(魔芋米是什么东西做成的)

长期将魔芋当成正餐吃恐出现疲倦、头晕

吃魔芋的确有一定的减肥作用，但魔芋减肥法使用不正确，将导致后遗症。营养师尤伟铭表示，魔芋的特性是不易消化、吸水膨胀、热量低、水溶性纤维多，但是缺乏糖类、蛋白质、脂肪等重要营养素。减重者若是长期将魔芋当成正餐来吃，很快就会出现疲倦、头晕、身体不适等症状。

另外，魔芋不容易消化，必须要充分咀嚼吃下去，才能从胃部进入小肠，若是整块误吞，将会造成肠胃道阻塞，者必须开刀才能取出，因此老人与小孩吃魔芋相关食物时，要特别小心。

魔芋的营养价值很低热量约40大卡

认识魔芋的特性，大家也好奇魔芋有什么营养成分?魔芋的原料是来自于天南星科植物的块茎，将块茎切片烘干磨成粉即为魔芋粉，加入水中可凝固成口感Q弹的固体，再经过不同加工，就成为市售常见的魔芋米、魔芋面、魔芋条。

魔芋的营养价值很低，主要成分中有90~95%为水，因此热量约40大卡、但是具有较高的水溶性膳食纤维，因此用正确的方法吃魔芋，对于便秘、控制血脂、血糖、减重有相当的帮助。国内研究发现，连续3周每日服用4.5克魔芋精粉，有助于健康及便秘患者血糖及肠道生理功能之改善。

但是，魔芋不适合当成正餐的主要食物，若大量摄取魔芋，将造成营养素摄取缺乏症，例如：贫血、头晕、疲倦等不适症状。因此正确吃魔芋的方法是建议将1/2的淀粉，或是一道蔬菜用魔芋取代，让一餐的热量降低、膳食纤维提高、又能吃到适量的营养素，毕竟每天需要活动的我们，仍然要有足够的营养素，才能健康的活下去。

马铃薯当主食，避免糖类摄取过多脂肪堆积

除了魔芋，也有一些减重的人习惯拿马铃薯当主食，同样是认为马铃薯也能增加饱足感，而马铃薯相较于魔芋，又是哪一个比较优?

营养师尤伟铭表示，马铃薯属于全榖杂粮类的食物，其中还包括：地瓜、芋头、南瓜、豆类等等，主要是提供人体需要的糖类，以节省体内耗损蛋白质与脂肪。现代人其实糖类摄取相当容易过量，造成体内热量过多用不完，而转化成脂肪囤积在腹部。所以将魔芋与马铃薯搭配一起吃，不仅是降低热量摄取，还增加了更多膳食纤维，对于体内环保更有帮助。

魔芋每餐的食用量100克为宜

魔芋是一种不易消化，且要充分咀嚼才能吃下去的食物，否则容易阻塞在胃部及肠道，因此老人、小孩与消化不良者在食用时须特别当心。魔芋每餐的食用量100公克为宜，过多反而会造成其他重要营养素摄取不足。魔芋经过适度调味与加工，会造成热量大幅提高，因为顺口好吃就越吃越多，若是没有适量摄取水分，肠道粪便反而会干燥而造成便秘。

想要完全靠魔芋减重的民众一定要注意，碳水化合物是维持人体正常活动的燃料，我们体内的细胞、肌肉、器官、大脑，都需要依赖碳水化合物，而魔芋本身90~95%都是水分，长期吃并无法维持身体健康机能运作!所以魔芋最适合当作配角取代部分淀粉或蔬菜，同时身体还可以从各种食物中获得充足的营养素维持正常生理机能运作，这样才是最安全的魔芋减重法。

魔芋面条减肥危害

魔芋含有十六种氨基酸，十种矿物质微量元素和丰富的食物纤维，但是人体所需的营养并不只是这些，尤其是对于减肥人士，可以适量的吃魔芋，关于食谱， 正确的减肥餐应该是选择高蛋白质、高纤维、低糖低碳水以及适量脂肪，这样才能保证你的营养均衡，而且不会降低新陈代谢。建议你，适量食用豆制品、牛奶以及鱼类禽类肉，补充人体所需的蛋白质；多多食用深色蔬菜和低糖低卡的水果（苹果、梨），补充可溶性膳食纤维；减少主食（米、面、面包、包子）的摄入量，保持低糖的饮食，每天摄入的碳水在100g-200g左右。同时要注意，三餐的碳水分布上，应该呈一个倒金字塔形，也就是说，早餐摄入的碳水，午餐其次，晚餐最少。把魔芋和这些必备的膳食纤维食品一起吃，改善你的肠道菌群，让你不会去依赖食品。 然后再说运动，建议做有氧运动，有氧运动是减脂的好方法。比如慢跑30-45分钟，搭配正确减脂饮食，就能达到减脂的效果。运动前30分钟，你可以尝试饮用一些含的运动饮料，加速燃脂，可以瘦的更快。

每天摄入量减少，但并不饥饿的情况下是消耗身体内部贮存的营养，会导致缺血性贫血，缺钙，骨质疏松，肾问题，肝胰问题，胆囊炎。我身边有例子，所以一直不敢节食减肥，要吃东西，要全面营养，这样才健康。不要可以吃一种食物，这样营养不均衡更容易发胖。魔芋面不能总吃，可以吃杂粮面，玉米面等调和着吃，不要每天都吃，我吃那东西就得对身体不好，胃部很难受。

魔芋米和燕麦米，魔芋面和燕麦面哪个更减肥？

是燕麦面 1 面食容易消化 但本身淀粉多 而芋淀粉也多 这样比吃饭还容易胖2燕麦是高纤粗粮食物可以排掉肠道 且维生素B多 可以弥补不吃饭所缺少的维生素B

虽然我不是专家，但是也有些减肥的经验的，因为我也是易胖体质，从上大学开始就特意控制保持体重，好长段时间我的早餐，午餐的主食都是吃的燕麦，觉得维持效果很不错，有饱腹感，减肥后还有利于控制体重不反弹。个人不太主张完全不吃主食减肥法，因为长期不吃主食对身体太不好，容易低血糖的，但是要是吃大米特别容易长胖的话，建议吃燕麦哦，这是我的亲身经验，此外，荞麦面之类的也可以的。

我觉得吧··是燕麦米比较减肥，，说实在的我对魔芋这个东西一直不是很看好的。。

魔芋米,魔芋米,魔芋米

魔芋是什么东西,魔芋米是什么东西

1.魔芋米是以魔芋精粉、微粉为主料，用独特的工艺制成。

2.本品是富含可溶性膳食纤维的低热量人造大米，是高血压、高血糖、糖尿病、肥胖人理想的健康主食。

3.本品酷似天然稻米、清香诱人，口感软糯，蒸煮随意。

4.本发明属首创，具有性，是大米领域中的革命性突破和创新。

5. 大众型魔芋米每100克含热量在7 6千卡左右，膳食纤维是 6克。

魔芋米可以长期代替米饭吗

魔芋米不可以长期代替米饭。魔芋米是以魔芋精粉、微粉为主料，用独特的工艺制成，含有可溶性膳食纤维的低热量人造大米。但不建议长期用来代替主食，以免造成其它营养素的缺乏。魔芋米酷似天然稻米，清香诱人、口感软糯，蒸煮随意。此发明属首创，具有性，是大米领域中的革命性突破和创新。

魔芋米的种类有三高人群专用魔芋米、糖尿病人专用魔芋米、减肥魔芋米。魔芋米所含膳食纤维含量居世界主食之最，每天每人食用100g魔芋米，就完全补足了所需要的膳食纤维。

魔芋米有减肥的作用，膳食纤维在胃肠内限制了部分糖和脂质的吸收，使体内脂肪消耗增多。早晨摄入较多的膳食纤维，晚上对付饥饿的能力就越强，而晚上吃东西是对减肥最不利的。

生活中常见的魔芋可以加工成哪些产品？

魔芋粉， 魔芋素毛肚 ，魔芋豆腐 ，魔芋饮料 ，魔芋冰淇淋 ，这些都是非常不错的产品。

魔芋罐头，魔芋薯片，魔芋粉，魔芋粉条，魔芋面皮。魔芋主要可以加工成以上5种产品。

随着科技的进步，魔芋能生产出的产品越来越多，除了传统的魔芋豆腐还有很多魔芋食品。有魔芋米、魔芋零食、魔芋代餐粉、魔芋面条、魔芋丝结、魔芋海绵、魔芋泡腾片.....

魔芋米是用什么做的？

魔芋米，很多人以为是一种自然生长的大米，其实不是这样的！魔芋米是通过特殊工艺加工魔芋提取魔芋精粉之后，通过配比一定量的大米粉两者结合之后塑形成了大米的样子，所以叫做魔芋米。