怎么才能让胸大 怎么才能让胸大16岁

如何让胸变大？

双手各握一个哑铃。掌心相对，手臂向上伸直。

首先食补

怎么才能让胸大 怎么才能让胸大16岁

怎么才能让胸大 怎么才能让胸大16岁

将自己推起来，形成一个斜板。身体的重量应当分布在双手和双脚上。肩膀至脚踝都应处于一条直线上。

早上吃点芝麻糊。因为含的维E多，维E对丰胸有的好处。这点是科学证实的，每顿饭后(不要吃过多饭)喝一杯全脂牛奶(要知道的主要结构就是脂肪，不要担心会发胖，因为牛奶不是晚上喝的，白天运动量大，会消耗掉的，不过晚饭在6点前吃然后喝全脂牛奶，因为晚饭过晚吃，那牛奶不会消耗掉。易发胖，再睡觉前一定要记着喝脱脂牛奶加一个鸡蛋再加维生素E片片每顿饭菜比例要1：1，多吃水果(特别是香蕉，少吃猕猴桃)，这样下来只要半个月，你就会发现自己有迷人的变化!

其次采用丰胸。

丰胸是采用胸部、的办法来增房，方便有效。具体方法：

1、直推：先用右手掌面在左侧上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手右20～50次。

每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

结合专业的丰胸产品，效果更佳。不过在选择丰胸产品的时候，一定要购买批准的、正规的国妆特字的丰胸产品。一来保障效果，二来保证安全!

祝您早日成功

给大家介绍的几个哑铃卧推的训练技巧，可能对于一些初学者来说有一定难度，但是这是成为高手的必经之路。如果你能很好的运用这些训练技巧，你的胸肌想不进步都难。

如何让快速生长 3种方法来让快速生长

目录方法1：饮食法1、摄入健康的脂肪。2、吃富含雌激素的食物。3、不吃素含量高的食物。4、吃蛋白质。5、多吃蔬菜和水果。6、每天喝木瓜奶。方法2：运动1、做瑜伽或者普拉提。2、做胸前推。3、做收紧胸部的练习。4、做胸部飞鸟运动。5、做椅子推举运动。6、做俯卧撑。7、推手掌。方法3：使用其它方法1、你的胸部。2、停止佩戴文胸。3、试试提升胸部的草。4、向医生咨询一下避孕。5、试试其它不会改变胸部自身大小，却能让胸部看起来更大的方法。6、耐心等待。部到了青春期会自然发育，而胸部的形态其实在人的一生中都可能发生改变。一般来说，胸部会从10岁到11岁左右开始发育，有的人甚至到了二十出头才停止发育。而胸部的大小和形状可能因为年龄、体重和妊娠而发生变化。胸部发育时间可长达18个月甚至9年之久。虽然胸部的大小基本上是由基因决定的，但是体重、肌肉质量和年龄等因素可以影响胸部的外形。虽然让胸部变大的办法就是耐心等待，并给予它们充分的时间成长，但是你还是可以通过饮食、锻炼等方法来促进它自然生长。

方法1：饮食法

克制自己，不要食用加工过的食物、糖和汽水。这些食物虽然可以帮你增加体重，但是会引起其它健康问题。

2、吃富含雌激素的食物。雌激素是一种强有力的女性性激素。适量的雌激素可以促进胸部发育。可以提供天然雌激素的食物有南瓜、大蒜、红豆、青豆、鹰嘴豆、茄子、亚麻籽和西葫芦等。多吃豆制品。豆制品含有大量的异黄酮，它能提高人体中的雌激素含量，并且促进胸部发育。大豆还富含蛋白质，可以帮助修复及重塑身体的受损组织。试试豆奶、大豆坚果黄油等豆制品，看看效果怎样。

4、吃蛋白质。摄入蛋白质是让胸部变大的方法之一。试着多喝一点牛奶、多吃一点鸡蛋、花生酱、鸡肉、坚果和脂肪含量较少的鱼。不管你是否想快速增大胸部，在任何情况下，你都应该尽量均衡饮食。如果你摄入更多的蛋白质，你的胸部线条会更柔和、更圆润。

5、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果可以帮助调节身体中的雌激素含量，并且其中的花青素和抗氧化剂能进一步帮助构建健康相关链接的身体组织，以及保护它们免受自由基的破坏。所以每天至少应吃4份蔬菜和水果。像蓝莓这一类的浆果富含抗氧化剂，是极好的选择。

相比较其它食物，枣子、樱桃、苹果和李子的雌激素含量更高，你应该多吃这些水果。

6、每天喝木瓜奶。木瓜奶是由木瓜汁和牛奶混合而成的。虽然这个方法并不是非常普遍，效果也不是立竿见影，但是有研究显示，喝木瓜奶是丰胸的方法之一。木瓜和牛奶中的维生素和其它营养物质能起到丰胸的作用。只要坚持喝木瓜奶，相信你是能看到效果的。除了饮用木瓜汁以外，你还可以直接食用新鲜木瓜。

方法2：运动

1、做瑜伽或者普拉提。这类运动可以强化你的核心肌肉，反过来，它们对你的胸部肌肉力量也有很大的要求。很多时候都是在锻炼你的胸肌，也就是下面的肌肉。通过古典瑜伽中恰图兰卡式等姿势可以强化胸肌，而胸部的大小和形态自然会得到提升。

2、做胸前推。双手各自抓住一个2kg的哑铃，手臂置于身体两侧，并慢慢地躺下来。你也可以利用举重床来做这个练习。屈膝，收紧腹部肌肉。

慢慢地放下手臂，直到两个手肘分别接触到腰部两侧的地面。

暂停片刻，然后再慢慢地举起来。重复12次。重复三组，每组12次，每组之间间隔30秒。

调整手臂，让手心面朝脚的方向，再继续练习。在做这个练习的时候，你可以改用4.5kg的加重杆。

3、做收紧胸部的练习。站好，双脚与髋同宽。双手分别抓住毛巾的两头。手臂向前伸直。收紧腹部，手向外拉动毛巾。感觉就好像你的两只手在拔河一样。保持这个状态30秒到1分钟。并且重复3次。增加你每天收紧胸部肌肉的时间。

4、做胸部飞鸟运动。找一张可以调至斜面的举重床。只要能够给你足够的支撑力，能够调至斜面的椅子也同样适用。手握2.5kg的哑铃。躺在你调整好的斜面上。双手各握一只哑铃，向前伸出你的小臂，使它们与肩膀平行。掌心向下，而不是相对。

向上举起小臂，直到哑铃贴近胸部。保持不动，然后再慢慢地放低双臂，回到原来的位置。

重复三组，每组12次。

5、做椅子推举运动。这个动作可以强化手臂、胸部、肩部肌肉，并且增大胸部，改善胸型。找一把结实的椅子，背朝椅子，站在前面。下蹲，双手从背后抓住椅子扶手或者座位，双脚略微超出膝盖。

慢慢地向下放低你的上半身，但是手肘不能超过90度。然后再把自己推起来。

重复10次，休息一下。然后再做两组，每组同样重复10次。

6、做俯卧撑。俯卧撑可以增强胸肌，也就是下面的肌肉。从而让胸部显得更加坚挺。俯卧撑同样有益于整体身体健康，并锻炼全身肌肉。趴在健身垫上。将双手置于肩膀正下方。

如果你上身力量不够的话，可以调整姿势，改为跪姿，再将身体推成一个斜板。

弯曲双臂，让身体尽可能地贴近地面，但不要接触地面。

将自己推起来。动作要慢，每个动作花上2到3秒钟。

做两组俯卧撑，每组10次。每周慢慢增加重复的次数。

7、推手掌。这个动作很简单，不论在哪儿，不论什么时候都可以做。掌心相对，用力地推动两个手掌，维持5秒，然后松开。重复10次1.双手交替著由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。。

方法3：使用其它方法

1、你的胸部。虽然目前还未经科学证明，但是有传闻说，每天胸部可以促进胸部的血液流动，能让饮食摄入的天然激素更有效地到达组织，胸部自然就变大了。

2、停止佩戴文胸。法国一项历时15年的研究最近显示，长期佩戴文胸会让女性胸部下垂。研究人员发现，文胸的话，能增加胸部的弹性，让胸部尖挺。之前的研究称文胸能支撑，防止下垂。而这项研究正好反驳了这一观点。但这项研究仅适用于年龄在18岁到35岁之间，并且从来没有穿过文胸的女性。这项研究显示，以肩膀为基准的话，从未佩戴过文胸的女性，她们的平均要比经常佩戴文胸的女性的高出7毫米。

3、试试提升胸部的草。你可以到附近的保健食品中心咨询，或者请教自然疗法专家，了解一下天然的女品和草。这些东西应该能让你的胸部更饱满、更圆润。但是请坚持使用天然产品。举个例子，蜀葵根是一种的草，它似乎有增大胸部的作用。但是在服用之前，你还是应当咨询一下你的医生，因为这种特别的草可能和你正在服用的某些物发生反应。

请记住，没有任何证据表明，草可以丰胸。

4、向医生咨询一下避孕。避孕里含有激素，特别是雌激素，它能影响胸部的大小。但是不到，不建议考虑激素。除了避孕之外，避孕还有其它的作用。避孕中的激素能调经，缓解痛经以及经前综合征。

如果你还处于青春期，从来都没有使用过避孕，那么请你的父母或者医生监测你的激素水平。请注意，增加体重不应该成为你开始服用避孕的理由。避孕也是一种物，它会对你的身体产生一定的副作用，所以服用前请三思。

5、试试其它不会改变胸部自身大小，却能让胸部看起来更大的方法。如果你想让你的胸部看起来更大，却不想尝试以上的任何一种方法，你可以选择使用文胸，或者其它可以置于文胸内的填充物。这种方法能在视觉上增大的胸部，却不会真的改变胸部的大小。即使只是站直并保持良好的姿态，你的胸部看起来也会更大。

6、耐心等待。如果你正处于青春期，不知道自己的胸部是否会自然变大，你可以用以下几个方法来预测一下。观察一下妈妈、奶奶和外婆的胸部大小。如果家里大多数的女性胸部都比你的大的话，那么你的应该会在青春期里变大。

在镜子里观察一下你的。观察你的乳晕，也就是周围的皮肤，它们是否略微向外突出，仿佛是胸部上的小山丘一样。如果是的话，那么你的胸部仍在发育。

记住，可能要到了20岁左右或者20岁出头，胸部才会发育完全。

小提示试着去爱现在的自己。并不是所有人都能拥有梦寐以求的身材。但你的身体终究是你的，会一直伴随着你。与其纠结于身体的形态，还不如专注于健康和快乐。

要记住，胸部的大小并没有一个好或者坏的标准。胸部的形态和大小千千万万，并没有什么“好”的胸部或者“坏”的胸部之说。

躺着睡觉不会挤压，更有利于胸部健康。如果在睡前你能喝一杯热牛奶的话，它能起到预防胸痛的作用。

要明白，并没有很多的研究可以证明任何草有丰胸的作用。

女人怎么把胸部变大

怎么样才能让女人的胸部变大

都说做女人“挺”好，胸部丰满当然很有女人味也很性感，但只要造型，线条漂亮，结实坚挺，充满弹性，小胸部也很精致迷人。女人的胸部依靠两根韧带撑持，生过孩子并且做过哺育，或者平时透支过多缺乏保养，都会使韧带松弛，造成胸部的耷拉下垂。

做胸部护理就是要使其保持高耸结实和弹性，使你对自己的美体充满自信。

护理自己的胸部可采取扩充胸肌的健胸运动，其做法是：

1、伸开十指，两手反插，掌心向外，双腿分开，与肩同宽，踮起脚尖，收紧臀部。

2、高举双手，伸直身体

3、保持上身高举状态，身体下蹲，至脚跟踮起成欲跳怎样可以让 变大楼姿势

4、起身站直，上身保持原状，然后再深蹲下去，直至臀部碰到脚后跟，如此上下反复，5次1组，放松30秒，继续重复，5组为一个训练过程

千万别小看这套简单的动作，它对训练胸部韧带的结实度和修饰侧边身体的线条非常有效，只要坚持不懈，日积月累，胸部和臀部就能保持不下垂。

另外，睡觉时内衣，并且用手握住轻轻地朝上托，借此结实胸部肌肉，或者淋浴时用喷头射出的水柱在胸部做由外而内的画圆圈，都能有助于胸部的保养。

卷心菜能促进再发育

在每个女士心底都存在一种“情结”，众多沦为扁平一族的“长平公主”都梦想着有一天能有丰满的胸部。

方法一：饮食疗法

食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼，对于的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。

对于发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得丰满，同时中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。

方法二：丰胸产品—丰乳霜、丰乳膏、丰胸

目前，市场上有不少所谓的健美丰乳霜，丰乳膏，张可颐、何超仪、孙佳君、吴君如等一众港台女明星们更成为各种丰胸或丰胸膏的代言人。效果如何不得而知，产品产生的反应因人而异，而且还与使用者的生理状态条件和遗传背景有关。

经有关部门测定，大多含有雌激素特别是己烯雌酚，将它涂抹在上，确实能使有所增大，但效果并不持久，停后恢复原样，尤其是它还会引起色素沉着、黑斑、等不良反应。

凡是月经正常的少女，体内并不缺乏雌激素，如果为了丰乳而人为地大量使用雌激素，即会抑制自身体内雌激素的分泌，结果弄巧成拙，反而抑制了的发育。

至于服用丰胸的妇女要注意不要大量滥用雌激素，患有甲状腺机能亢进或其它甲状腺疾病，有女性受体如卵巢、、乳腺肿瘤、乳腺增生、泌乳或其他肿瘤的患者及妊娠期、哺乳期妇女禁止使用。特殊医护期的女性请遵医嘱。

胸部保养运动成效:每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。

1，把双手放在腋下,沿着外围作圆形。

2，双手从下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。

3，把手放在乳晕上方,往上作螺旋状。

4，

成效:胸部组织,让长大。

以双手手指,圈住整个周围组织,每次停留3秒钟。

5，双手张开,分别由处往下平行按压,一直到外围。

6，在双乳间做8字形。

成效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,,拉高胸部曲线。

7，身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。

左右轮流伸展约各五次。

食物跟结合才会有效果。木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。种子、坚果类食物，含卵磷脂的黄豆，含丰富蛋白质的食物。玉米也是不错的丰胸食物。

体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美

可以试试体丰胸

在胸部周围形成一个切口，然后将植入物插入缝合线以达到效果

中医讲的气血很重要，气血足才会发育好！这个要详细说明情况。

女性要丰胸让胸部变大，维生素B，胸小的美眉要多补充才行

这与人的体质有关，自身经络、气血要充盈通畅，更要加强运动。

怎样才能让胸变大呢 丰胸

4、沐浴时健胸。沐浴时用水冲洗胸部，促进血液循环。在沐浴时还可加以，促进胸腺发育。

1、加强胸部肌肉的锻炼

在运动的过程中，不但能去掉身体多余的脂肪，还能有效的将变大。具体的运动方式有扩胸运动，扩胸运动先将手合并，慢慢得将双手向四周平铺，在平铺的同时要注意深呼吸。等双手向两面伸直的时候，然后上下移动，不断地扩胸。

2、多吃富含蛋白质的食物

3、进行胸部的自我

女性的胸部俗话说：摸一摸，不用割。因为女性生理结构的不同，胸部主要的最出名的当然是木瓜牛奶了,除了这个黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等都是丰胸的好食物，这类的食物都是种子型的食物。黄豆、花生富含卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻则蛋白质比较高。而其他的丰胸宝物还有海参、猪脚、蹄筋等。这都是女生的。是脂肪，要想把变大，那么就离不开对的了。的方式有很多，有双手垂直，有手指打圈，另外如果有伴侣的话，可以寻求伴侣的帮助，这样效果会明显点。

1、适当运动。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，长期坚持，才会有效。

2、正确穿戴胸罩。胸罩不可太紧也不可太松，太紧了束缚，影响的发育，太松的话，又起不到支托的作用。

3、补充营养素。胸小最重要的是补充营养素，口服波立挺营,养素，坚持一段时间就能疏通、补充营养素、激活二次发育，使胸部逐渐变大。

5、多吃富含胶原蛋白的食物。如多喝猪蹄炖黄豆汤、鲫鱼汤、红糖醪糟鸡蛋汤等。

怎么样能让胸变大?

第四招：食物健胸怎可错过

怎样快速让胸部变大

1、每天食用蜂凰浆，促进荷尔蒙，数月后，胸部就会逐渐增大（这是一个在国外读书的MM介绍的，她是这么说的） 2、每天食用酒酿+水扑蛋，基本两周会有胸部涨的感觉（这是一个里的MM介绍的，她食用了两周就有感觉，一个月就开始增大了） 3、牛奶+麦片，注意不是那种速冲的牛奶麦片。是要那种煮的，一袋牛奶然后烧热了在把麦片倒进去 4、最有效果的：土豆100G+30G核桃+G豆奶，每天晚上食用，月经期停掉，月经干净后三天在开始食用。9天大一厘米，不多3个月大一个CUP （我现在每天在吃，听说效果最快的是2天开始觉得涨，一个月就大了一个CUP，这是我听了最惊呆的，不过一般都是3个月会大一个CUP，慢的也有吃了一个月才开始有反应） 5、当然是木瓜了（或者木瓜牛奶） 6、 7、黄芪三片+红枣3粒泡著喝 8、当归粥：今天食用觉得不好吃。当归10公克+米一碗 这就是我的最有效果的，我现在每天早上先吃一勺蜂凰浆，然后早餐就选择牛奶麦片，晚上吃土豆核桃豆奶，效果非常的大，各位MM可以试一下。大家可以说说自己的丰胸体验 我以上说说的都是食补，没有副作用的。所以使用的MM不能心急，这不是物，所以不会马上见效

怎么样能使胸部变的又大又挺

2 。乳腺癌方面行动：左棕榈油和棕榈根面从胸部是重点，右侧 推高的武器，返回五 组织将指向回到地面，重复20至50倍，为右手 左 20至50倍。

3 。热敷 ：晚上临睡前用热毛巾两边的 存入3到5分钟， 的手掌你的手部周围，从左到右， 20 ? 50倍。只需 每天由上述方法1 ，坚持 2 ? 3个月， 可膨胀2至3厘米。

4 。体育锻炼：锻炼是一个很好的途径乳腺癌。参加体育锻炼，特别是要重视培训的胸部肌肉，使发达的胸大肌，促进 丰满。通常要注意站立和行走姿势，保持crosstraining ， freeclimber胸部， 发育，以便参加游泳健美双乳特别有用。

酒酿蛋：酒酿鸡蛋一起煮，加入一点糖，前月经吃一碗早上和傍晚，有人说还丰胸美容。甜酒酿主要含有糖化酵素，是天然的荷尔蒙，和营养鸡蛋是完全热源。

木瓜牛奶：木瓜，牛奶和发展作出了贡献的胸部，木瓜牛奶，丰胸效果加倍。此外，青木瓜，地瓜叶和各种莴苣，结果是好的丰胸水果和蔬菜。

种子，坚果食品：与大豆卵磷脂，花生，富含蛋白质的杏仁，核桃，芝麻是很好的食品丰胸。植物种子的衣服，更不用说一些影片，以促进性腺发育的作用。此外，玉米肯定是的丰胸食品营养学专家。

维生素A的食物：如花椰菜，卷心菜，葵花子油，有利于激素分泌，帮助 发育。

B组维生素的食物：粗粮，豆类，牛奶，肝，牛肉等，有助于激素的合成。

胶质丰富的食物：如海参，猪，肌腱等，而且还丰胸圣品

食补食物：在发展阶段，如血液和不足，这将是中“归脾汤”加“加味四物汤”调血。当归也可以吃？炖母鸡来补血强壮的身体，以帮助发展的胸部。

中丰胸的帮助下，包括：当归，人参，枸杞子，山，蒲公英。

从女王的宫殿丰胸食谱

这是一个传播从远古时代起丰胸食谱，简单的营养和饱。丰胸你不发胖，是最适合上班族女性偷偷吃丰胸茶，并确保在很短的时间内，使你的胸部神不知不觉的方式行动，行动... ...

圣丰胸此货物从大豆，花生，红枣生产，古代称之为“夫人奶酥填写”传说清朝太医是专为皇后。此外，一杯茶日期黄芪，卓然到您的胸部是指日可待。

材料：花生100克，红枣去籽100克， 100克酱油

做法：

1 。花生和大豆的皮肤干燥后，地面成粉末，切碎日期，充分混合，加少许水，形成;

2 。揉成的球，然后按成小圆形状（大小来决定） ;

3 。烤箱预热10分钟，在150度烤15分钟。

材料：黄芪3-5片， 3日期

做法：准备200毫升开水，热饮料。

效果：

大豆-含有丰富的卵磷脂，蛋白质

日期-可生津调节内分泌，促进发展的第二性征（丰胸女性，男性阳萎）

花生-含有丰富的蛋白质和脂肪

这是的食物丰胸方面，你不要试图太可惜了！ （ “好好主妇” ）

避免高脂肪食物，主要含有胶原蛋白，以发现更多的，再加上适当的锻炼，能够坚持，那么，它有一定的影响。 ： ）

食物食谱丰胸时间：高原使用 ，吸收快，效果良好。自炊式家庭烹饪，添加更多的内容和弹性的胶原质。

（一）手工卷制芦笋

成份： 3芦笋紫菜? 1 ?草虾去皮3 ?一点沙拉酱。

做法： 1 。将超过热物质。 2 。购买紫菜中卷起。

的作用的组成部分：作用的原则，芦笋：含有雌激素的分泌，促进胆固......

招：了解你的胸部秘密

很多女性都因为自己胸部太“小”而忧虑不已，于是变着法子买修身内衣、上健身房健胸、涂各种各样的丰胸霜，其实女性 的形态和大小主要与遗传有关。

完美的女性胸部还和蛋白质息息相关，没有它，不管是想让胸部变得有弹性还是想让形状更完美都是“不可能完成的任务”。胸部的脂肪量也会随着胸部形态的不同而变化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。

第二招：胸部保养的必修课

拍打 促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形

1、双手交替著由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。

2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。

3、然后再换另一侧做相同的动作即可。

我们的身体上老化得最快的部位之一就是胸部。无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部还是受地心引力影响最为明显的部分，松弛、下垂的胸部会让你尽失性感魅力。因此过了20岁后，就应该在保养上下功夫了。

一周里，最少要有两次对胸部做全面的护理。也许外用的丰胸霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作用，但含有高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效 细胞活化再生。比如含有大豆、番茄精华的Sisley美胸霜可以预防松弛现象；含精油的美胸滋养露可以改善哺乳、减肥后 的下垂、松弛现象；海藻、玉米蛋白和桃树精华的花蔻修护精华素可以紧致弹性纤维等。特别是哺乳、减肥对于胸部伤害不小，需要额外的帮助来恢复胸部美感。

食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，以此配合胸部 。长期坚持下去，一定会有好的效果。

第三招：运动丰胸不容忽视

〔步骤1〕身体平躺，将手臂打直举起哑铃，双手臂与身体成90度。

通过运动可以使胸部变大吗？是——不能！也许你会感到有些吃惊吧，很多健身房都打出过减肥健胸的口号，于是许多女性就以为通过有指导性的运动，自己的胸部就可以变大，其实你 的大小无法改变，因为 内并无肌肉。

但运动确实可以使胸部变得健康而弹性。锻炼可以使 下胸肌增长，胸肌的增大会使 突出，所以看起来胸部好像就变大了。在运动的时候多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等都是不可忽视的。

相比胸肌锻炼， 会更加温和有效。每天只要花上5分钟就可以了，先涂好 产品或者滋润露，在胸部的下部打圈 ，胸部上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上去，重复十几次。一开始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反复10次。记住 的时候从两边向中间打圈 。由下向上 的时候，重复

向上的动作，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样只会让胸部下垂。

发育不够丰满的女孩，应多吃一些含热量较多的食物，如蛋类、肉类 、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时 中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。为促进青春期 的发育，还可以吃一些促使激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白质、亚麻油酸、B族维生素也是身体合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白质丰富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋......

怎样才能让胸部变大 轻松几步做丰满女人

导致胸部变小的原因主要有：1、节食 2、雌性激素分泌减少 3、刚刚生完小孩。

想要胸部变大可以用 的方法，也可以用体隆胸的方法。

先 ，用手指的指腹揉捏 ，增加 柔韧度，再以双手手指，圈住整个 组织，用适当的手部力量由底部上推至 循环 ，每天早晚10分钟这样 下来，促进血液循环以及淋巴循环， 卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让 长大达到丰满目的。

直推 3、不吃素含量高的食物。素是与雌激素相对的雄性激素，它会抑制胸部发育。不吃薯条、饼干、白米饭和烘焙物，让体内的素含量降到。促和雌激素一样，也能促进胸部发育。

先用右手掌面在左侧 上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至 根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手 右 20～50次。

侧推

用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧 直至腋下，返回时用五指指面将 组织带回，反复20～50次后，换右手 左 20～50次。

体丰胸通过腋下或乳晕切小切口来安放体，体至于胸大肌下减小了对 健康的影响且手感更自然。这种方法是最快最有效的方法，虽然手术有一点点的危险机率，但是只要到正规的，由经验丰富的整形专家为您做隆胸手术，就能保证手术的安全和术后的效果。手术的价格主要受到体价格的影响，所以可以根据你的实际情况选择不同价位的隆胸体。体隆胸由于安放于胸大肌下，所以对 的健康并没有影响。在想生小孩前还可以将体进行取出。

在这里不使用物来进行丰胸，因为很多物都含有大量的激素，对人体的内分泌会造成影响，甚至会出现很多副作用。有很多朋友就因为服用丰胸物而出现肥胖现象。

怎样能让胸变大

怎么让胸变大， 应该是的让胸部变大的办法啦 伊菠美 搭配着 胸部、 是可以帮助增 房的办法，方便有效。 具体方法： 准备，每天晚上睡前沐浴后 伊菠美 轻轻的涂抹然后按照下面的办法 就好哦 1.直推 ：先用右手掌面在左侧 上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至 根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手 右 20～50次。 2.侧推 ：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧 直至腋下，返回时用五指指面将 组织带回，反复20～50次后，换右手 左 20～50次。 3.热敷 ：每晚临睡前用热毛巾敷两侧 3～5分钟，用手掌部 周围，从左到右， 20～50次。只需按上述方法每天 1次，坚持 2～3个月，可使 隆起2～3厘米。

怎么才能让胸变大呢

招：了解你的胸部秘密

很多女性都因为自己胸部太“小”而忧虑不已，于是变着法子买修身内衣、上健身房健胸、涂各种各样的丰胸霜，其实女性 的形态和大小主要与遗传有关。

完美的女性胸部还和蛋白质息息相关，没有它，不管是想让胸部变得有弹性还是想让形状更完美都

是“不可能完成的任务”。胸部的脂肪量也会随着胸部形态的不同而变化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部不是指越大越好的，聪明的女性懂

第二招：胸部保养的必修课

拍打：促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形

2.拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。

3.然后再换另一侧做相同的动作即可。

我们的身体上老化得最快的部位之一就是胸部。无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部还是受地心引力影响最为明显的部分，松弛、下垂的胸部会让你尽失性感魅力。因此过了20岁后，就应该在保养上下功夫了。

一周里，最少要有两次对胸部做全面的护理。也许外用的丰胸霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作

用，但含有高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效 细胞活化再生。比如含有大豆、番茄精华的sisley美胸霜可以预防松弛现象；含精油的美胸滋养露可

以改善哺乳、减肥后 的下垂、松弛现象；海藻、玉米蛋白和桃树精华的花蔻修护精华素可以紧致弹性纤维等。特别是哺乳、减肥对于胸部伤害不小，需要额外的

帮助来恢复胸部美感。

食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，以此配合胸部 。长期坚持下去，一定会有好的效果。

为了理想的胸部，为了性感的身材，那就按照我为你介绍的丰胸“六招八忌”吧，一定要记好了！

第三招：运动丰胸不容忽视

过运动可以使胸部变大吗？是——不能！也许你会感到有些吃惊吧，很多健身房都打出过减肥健胸的口号，于是许多女性就以为通过有指导性的运动，自己的胸部就可以变大，其实你 的大小无法改变，因为 内并无肌肉。

但运动确实可以使胸部变得健康而弹性。锻炼可以使 下胸肌增长，胸肌的增大会使 突出，所以看起来胸部好像就变大了。在运动的时候多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等都是不可忽视的。

相比胸肌锻炼， 会更加温和有效。每天只要花上5分钟就可以了，先涂好 产品或者滋润

露，在胸部的下部打圈 ，胸部上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上去，重复十几次。一开始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反复10次。记

住 的时候从两边向中间打圈 。由下向上 的时候，重复向上的动作，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样只会让胸部下垂。

发育不够丰满的女孩，应多吃一些含热量较多的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时 中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。为促进青春期 的发育，还可以吃一些促使激素分泌的食物。

如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白质、亚麻油酸、b族维生素也是身体合成雌

激素不可缺少的成分。含蛋白质丰富的食物......

怎样才能让女朋友胸变大呢

胸的大小只是你的视觉，你的习惯，不知道吗？现在最美的胸型不是大个的，而是小儿尖挺的。调整一下你的大胸情节吧！如果真想丰胸的话，不要服用物，去学习一下胸部的 技巧，在网上有视频的，你学习一下，既可以为你老婆丰胸有可以加强你们的默契

这个众所周知就是多让男人 即可有效增大。

怎样可以把胸部变大？

木瓜可以让胸部变大是公认的事实。如果你嫌弃木瓜难吃。可以去买个榨汁机。然后放点糖或者其它的东西一起喝。

晚上睡觉的不要带着内衣睡觉。因为它白天已经闷在内衣里透不了气了。晚上就该让它出来了。如果觉得不好意思可以用被子盖住。

晚上洗完澡的时候可以用手在胸部周围 。促进胸部周围血液的流畅，天天这样子做。胸部自然而然的就大了。

如果可以。你可以去找个男朋友。这个我就不用多说了。总之有了男朋友胸部自然会变大的。

多吃一点补的东西。不用觉得这样会长胖。就是因为你们过度的节食和不吃那些有营养的东西。身材是有了。可是胸部却小了。

怎么样 才能让胸部变大呢

避免摄入其它对健康不利的脂肪，比如快餐和精加工食物中的反式脂肪和饱和脂肪。这些脂肪会堆积在大腿、臀部和腹部等部位，这也是女性最不愿意长胖的地方。他们还可能引起高胆固醇等健康问题。

跟体质有很大关系，人和人是不同的，有的发育迟点别太在意，正常就好。。。

2、侧推：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧直至腋下，返回时用五指指面将组织带回，反复20～50次后，换右手左20～50次。

健是采用胸部、的办法来增房，具体方法:

1.直推:先用右手掌面在左侧上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手右20~50次。

2.侧推:用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧直至腋下，返回时用五指指面将组织带回，反复20~50次后，换右手左20~50次。

3.热敷:每晚临睡前用热毛巾敷两侧3~5分钟，用手掌部周围，从左到右，20~50次。只需按上述方法每天1次，坚持2~3个月，可使隆起2~3厘米。

4.体育锻炼:锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

关于食物促进:

酒酿蛋:酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为丰胸食品。

维他命A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助发育。

维他命B群食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

食补膳:在发育期如气血不足，可服食中“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

中材方面，有助于丰胸的包括有:当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。

上述这些食物，用在青春期可以帮助发育，用在成熟期则可帮助丰胸。

一、多做胸部运动

在丰胸运动中游泳是一个很好的丰胸运动，水压能胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸，怎样丰胸才正确?做俯卧撑，此时胸部一定要挺起，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能紧致腹部。

二、给胸部

在每晚临睡前或是起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，顺时针用手由外缘向内侧轻轻，两边胸部各做20次。这项可促进局部的血液循环，增加的营养供给，并有利于雌激素的分泌当然，单纯的效果不会很好，可以在的时候搭配着丰胸霜一同使用效果会更佳。

多做，吃木瓜，还有加体重。有句话不是说，女人不过百不是矮子就是平胸。

可以看看纯中的汝韵挺组合，原来我是怕伤身体，一直不敢使用的，后来经过多方面的了解，后来听朋友介绍用的是专业的丰胸产品汝韵挺，我就用了，效果还真是不错的，安全，没有什么副作用。

若是男人，练健美。

揉

女生怎么让胸变大

1 。直推 ：右手掌的上表面在左侧 ，即锁骨下方的重点，甚至轻轻地推动了我们的根源 ，然后原线沿线，做20至50倍为右 左手 20至50倍。

1、适当运动。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，长期坚持，才会有效。

1、摄入健康的脂肪。是由脂肪组织构成的，所以只有增加了体脂，胸部才会发育。单一不饱和脂肪是增大胸围的选择。而橄榄油、坚果、芝士、牛油果、酸奶和格兰诺拉麦片等食物可以为你提供这些健康的脂肪。女性体脂含量低于17%的话，可能会停止排卵并停经。如果你已经过了青春期，但是你的月经周期不正常，可以试试通过健康的方法增加体脂。这样不仅能让你的胸部变大，还能让你正常排卵，使得月经变正常。

2、正确穿戴胸罩。胸罩不可太紧也不可太松，太紧了束缚，影响的发育，太松的话，又起不到支托的作用。

3、补充营养素。发育不良胸小最重要的是补充营养素，口服波立挺营,养素，坚持一段时间就能疏通、补充营养素、激活二次发育，使胸部逐渐变大。

5、多吃富含胶原蛋白的食物。如多喝猪蹄炖黄豆汤、鲫鱼汤、红糖醪糟鸡蛋汤等。

女生的胸是遗传基因自然传承的大小，想要改变只能是人为的隆胸手术或是使用激素变大，但这样的都是会有的后遗症破损了或收缩下垂，还是原样正常的大小什么都不影响还同样有性感。

怎样才可以让自己的胸变大

得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。

1、沐浴水疗

招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，胸部。

丰胸功效解析：沐浴时用水胸部。短时间的低温，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击作用，还能让乳晕颜色及形状更加漂亮。

2、勤做丰胸

招数详解：将右手放在靠近左边腋窝下侧，与左侧在同一水平线上。将左手放在的左侧，左手拇指与右手在同一高度，其他手指并拢向下，然后将从左边向中间推挤。右手向着身体中心移动，然后左手从下方开始按顺时针方向。

丰胸功效解析：胸部能够促进血液、淋巴循环，乳腺发育青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来胸部的尺寸。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育时过小或过大的胸部其实都可以通过饮食来做一定的调节，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。。

3、膳丰胸

招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

丰胸功效解析：花生含有丰富的及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖提高受孕率。

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