打篮球防守弯腰 打篮球防守弯腰技巧

打篮球为什么要弯腰？》

降底重心 提高急速变向速度 增加爆发力运动空间 减少球在手掌与地面间的运动距离 减少被抢断的危险率 侧身还可以拉大球与防守队员的距离怡

打篮球防守弯腰 打篮球防守弯腰技巧

打篮球防守弯腰 打篮球防守弯腰技巧

打篮球防守弯腰 打篮球防守弯腰技巧

降低重心 提高急速变向速度 增加爆发力运动空间 减少球在手掌与地面间的运动距离 减少被抢断的危险率 已突破

降底重心 习惯吧

你可以不弯

不弯腰也可以，当裁判！

运球方便.不易被断球.

护球且保持较低的中心

篮球的防守动作

基本姿势，防守的基本姿势为两腿前后开立，前脚的脚跟和后脚的脚尖在一条平行线上，膝关节弯曲。我们经常讲重心下来，不是让球员弯腰，而是屈膝。背要直，双手张开，后脚同侧的手略向上抬起，防止对手传球，而另一只手则向下侧伸，防止对手运球变向。

另外要注意头不要晃动，因为头一晃动，重心就会失去，平衡也会失去。防守人的视线和注意力应在进攻者的腹部。因为进攻者的肩部，头部做动作时，他的身体是不会移动的，只有腹部移动时，他的身体才会移动。后要注意的一点是，面部要正对球，这样可以给持球者的压力

篮球当球员跳起抢篮板,另一队球员弯腰该什么判罚

比赛中抢篮板重要的就是只能卡位，不准有用手推或用身体推开对方，下腰要看他是否是站住下腰，还是移动下腰，如果在移动中不断的下腰顶开对方那肯定是犯规。

卡位时站住后，可以架肘子、下腰，前提都是不能有恶意伤害的行为出现。

如果发生身体接触，弯腰防守的队员有可能被判罚技术犯规甚至夺权犯规。

篮球正确防守姿势和技术动作 关于篮球正确防守姿势和技术动作

1、准备姿势 任何步法的防守移动都要保持屈膝弯腰降低中心的基本姿势，以便于及时移动，并保持在移动中身体的稳定性和易变性，去完成各种防守技术动作。

2、控制身体重心 各种防守步法都是通过前脚掌用力瞪地或用脚着地时的抵地制动动作来实现的。因此，腿部必须保持一定弯曲，以便于控制好身体重心，保持身体平衡，顺利完成移动技术动作的衔接和变换。

3、身体各部位的协调配合 各种防守步法的主要动力虽是靠脚对地面的作用力和地面的反作用力来实现的 ，但同时还必须有身体其他部位协调用力的配合来加强这种用力，特别是腰胯用力的配合，它对带动上体，使动作协调配合，整体或转移身体重心，都起着很重要的作用。并且，上肢应协同动作，就能更好的保证各种防守步法的协调性、快速性、时效性。

篮球防守时别人背靠我们弯腰，我们环抱他有犯规吗

这个不抱住就不犯规，但是对方队员突破的话容易被吹你的拉人犯规。

可以挡、但不能抱、抱就会给裁判错觉，那你就犯规了。

犯规，用手肘抵住进攻球员的腰部。

打篮球究竟该屈膝还是弯腰？

这也要看情况的，当你想突破的时候，屈膝是必须的，当你想跳投的时候，只弯腰就好了。只是因为科比太历害了，无论他屈不屈膝弯不弯腰，都可以得分。所以当你练到不用屈膝也可以胯下运球突破并且干拔跳投也很准的时候，同样是很帅的。能弯能屈才是王道，想弯想屈，才是杀手。随心所欲的，只有科比。好好练吧，科比是用来崇拜的。呵呵

弯腰减少运球时球在空中的运行时间，减少被断的几率。屈膝使双腿始终保持准备启动的状态，机会一出，可以瞬间启动，篮球突破对步速度要求非常高的。所以两个都是要的。

屈膝，屈膝可以降低重心，视野开阔，随时做好下个动作的准备，科比的弯腰是他多年的训练，一般学不来，屈膝是大多数人能学会并徐连用的

打联防时屈膝好，方便滑步移动，其他时候就看你了。（我自认为，达不到科比那样的水平就不要用自己不喜欢的方法）

正确应该是屈膝 这样动作才够真 腰部要直

我认为又要弯腰又要屈膝